每天忙碌了一整天，回到家最期待的就是躺上床，好好放鬆身心。但如果你的枕頭不夠舒適，可能會影響睡眠品質，甚至導致肩頸酸痛。選啱枕頭，才能真正擁有優質睡眠！今天就來分享枕頭推介，教你如何挑選適合自己的枕頭。
1️⃣ 什麼樣的枕頭最適合你？
不同的睡姿，需要不同的枕頭支撐力。如果選錯枕頭，不但瞓得唔好，還可能造成肩頸問題。
✅ 仰睡者：建議選擇中等高度、適中支撐力的護頸枕，讓頭部和頸部維持自然曲線。
✅ 側睡者：推薦使用側睡枕頭，較高且有支撐性的設計能填補頭部與肩膀之間的空隙，減少壓力。
✅ 趴睡者：較少見，但如果你習慣趴睡，建議選擇較低的枕頭，避免過度拉伸頸部。
💡 護頸枕頭推介香港： 選擇符合人體工學設計的乳膠枕頭，有助於減輕肩頸負擔，提升睡眠質量。了解更多 ➡️乳膠枕頭
或者 枕頭多高先啱你？馬上按連結了解更多
2️⃣ 枕頭多久換一次？
你有沒有想過，枕頭其實有「使用期限」？根據專家建議，枕頭應該每 1-2 年更換一次，因為：
🔹 細菌與塵蟎累積：即使定期清洗，枕頭內仍會藏有看不見的塵蟎、細菌，影響健康。
🔹 失去支撐力：枕頭長時間使用後，內部材質可能塌陷，無法提供良好的頸部支撐。
🔹 睡眠品質下降：舊枕頭可能會導致肩頸酸痛，影響整體睡眠質量。
💡 如何判斷該換枕頭了？
✅ 枕頭壓下去後無法回彈
✅ 枕頭開始有異味
✅ 早上起床肩頸不適
3️⃣ 香港側睡枕頭推介
側睡的人通常需要較高且有支撐性的枕頭，以減少肩部壓力，讓脊椎維持良好對齊。推薦選擇：
🔸 脊椎醫學枕頭：能夠貼合頭部曲線，減少肩膀壓力。
🔸 天然乳膠枕：透氣性佳，且具有支撐力，適合香港潮濕天氣。
選啱枕頭，讓每一天都睡得更好！
一個好的枕頭，不只是單純的寢具，而是提升生活質量的重要夥伴！無論你是想改善肩頸酸痛，還是尋找適合側睡的枕頭，記得根據自己的需求挑選最適合的款式，讓睡眠真正成為一天中最放鬆的時刻。
📌 你有多久沒換枕頭了？快來看看你的枕頭是否該換新，讓你的睡眠升級吧！ 了解更多 BIG Living 枕頭系列
